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Meditación de atención plena: meditación guiada de atención plena


¿Quieres aprender a meditar, pero no tienes tiempo para asistir a ninguna clase?

¿Te gustaría experimentar la alegría de la meditación y ahorrar mucho dinero?

¿Necesitas ayuda con tu meditación en casa?


Meditaciones guiadas: esta aplicación te ayudará a practicar la meditación con una serie de audios adaptados a las diferentes necesidades de tu vida diaria. Te guiará desde el principio hasta un nivel avanzado.

Temporizador: el temporizador le permite meditar sin escuchar la narración. Una campana lo alertará siempre que haya transcurrido un cuarto del tiempo.


¿CUÁLES SON LOS COMENTARIOS DE NUESTROS USUARIOS?

Meditación para el siglo XXI
"Muy bien. Siempre estuve buscando una aplicación como esta. La uso todos los días después del trabajo durante 10 minutos y me hace sentir como nuevo. Muy fácil y simple. Ideal para un estilo de vida ocupado y estresante".


La aplicación que estaba buscando
"Tiene exactamente lo que necesitaba. Perfecto para desestresar y encontrar ese estado de paz y concentración. Muy recomendable".

Eficaz
"Una aplicación perfecta para la meditación y la relajación. Gran elección de audios. Olvídate de tu estrés".


Los beneficios de la meditación son altos y se han demostrado en muchos estudios científicos, que incluyen los siguientes:

• Aumento de la concentración
• Reducción del estrés
• Habilidades cognitivas mejoradas
• Ayuda con el déficit de atención y la ansiedad
• Memoria
• Disminución de la ira y el estrés
• Aumento de la felicidad


Estudios científicos:

"Meditar diariamente durante 8 semanas crea cambios significativos en las áreas del cerebro asociadas con la memoria, el bienestar y el estrés". - Sara Lazar, Hospital General de Massachusetts (Estados Unidos)

"A través de la meditación, podemos mejorar nuestro bienestar y calidad de vida". - Dra. Britta Hölzel

"Si queremos ser verdaderamente felices, debemos aprender a ejercitar nuestros cerebros regularmente" - Richard Davidson, profesor de psicología y psiquiatría en la Universidad de Wisconsin en Madison